High Intensity Interval Training (HIIT) omfattar en mängd övningar av korta, snabba och högintensiva rörelser. HIIT är ett varierat och effektivt sätt att träna på för den som vill förbättra sin allmänna hälsa. Ett effektiv HIIT-pass kan bränna lika många kalorier som ett dubbelt så långt pass av andra typer av motionsträning.