”SöndagsYoga”

Lugn Fysisk yoga. Andningsövningar med mjuka rörelser ökar rörligheten och kroppskännedomen och skapar balans i kropp och sinne. Passet innehåller andningsövningar, stående, sittande och liggande rörelser och avslutas med vila.

Ashtanga Yoga

En fysisk yogaform där andningen synkroniseras med stående, sittande och avslutande övningar. Passet avslutas med avslappning då kroppen kan ta tillvara träningen och fylla på med energi. Vi tränar smidighet,…

Moveoo

Moveoo är känt för att vara en utmanande och samtidigt tillåtande träningsmetod som som ofta lockar fram skratt. Med Moveoo har vi gjort det enkelt att träna på ett varierat…

Step Up

Med brädan som redskap tar vi oss igenom detta fartfyllda pass med härliga dansinspirerade rörelsemönster som utmanar ditt flås och din koordination.

TeamBeat

TeamBeat är ett högintensivt intervallpass med fokus på både styrka och kondition. Du kan följa din puls genom passet och maximera din resultat. Dina resultat loggas i Mywellness appen och…

Cross IT

En träningsform som är utmanande och rolig både för såväl motionär som elit. Övningarna kretsar runt kroppens naturliga rörelser som ger både kondition och styrka i högt tempo.

Hiit

High Intensity Interval Training (HIIT) omfattar en mängd övningar av korta, snabba och högintensiva rörelser. HIIT är ett varierat och effektivt sätt att träna på för den som vill förbättra sin…

Kundaliniyoga

Kroppställningarna i denna yoga är relativt lätta att utföra. Nästan alla människor kan göra övningarna även om man är lite äldre eller inte har tränat på länge. Fokus ligger på…

Rodd

Att träna med roddmaskin är ett perfekt verktyg för dig som vill träna effektivt och få snabba, funktionella resultat. Du engagerar kroppens stora muskelgrupper och kommer snabbt upp i en…

Tabata

Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med…

TRX

Träna hela kroppen med hjälp av TRX-band! I passet använder du din egen kroppsvikt för att skapa motstånd när du tränar och har därmed möjlighet att justera motståndet för att…

Yin Yoga

Yin formen av yoga är baserat på ett fåtal olika positioner som hålls under en längre tid. Ökar smidighet och rörlighet samt träning av mindfulness.  Du låter musklerna slappna av…

Easy Line

Enkel och effektiv cirkelträning som passar både för dig som är ny på gymmet och för dig som är träningsvan. Du tränar både din kondition och styrka med hjälp av…

Qigong

Ett lugnt och meditativt pass där vi tränar aktiv närvaro.

Skivstång / Body Pump

Med hjälp av en skivstång tränar du kroppens större muskler. Du jobbar efter egen förmåga och väljer själv hur mycket vikt du vill ha på din skivstång. Hela kroppen får…

Spinning / Cykel

En suverän träningsform för att få en bra grundkondition. Här tränas främst de stora muskelgrupperna i benen, detta leder till att hjärta och lungor blir starkare samt främjer blodcirkulationen.

Boxning

Detta pass är inspirerat av boxning och Thaiboxning. En pulshöjande intervallträning där vi tränar med boxningshandskar och mittsar som redskap. Olika slag och sparkkombinationer som kommer att förbättra din kondition,…

Stretch/Rörlighet

Var och varannan person är stel och har ont på vissa partier på kropp pga av för mycket stillasittande och enformig rörelse.  Rörlighetsträning bygger på att vi varvar dynamiska/funktionella rörelseserier,…

Yoga Avspänning

Syftet med denna kropp- själsaktivitet är att skapa en avspänning i, precis som kategorin avspeglar, både kroppen och själen. I lugn och behagligt tempo sträcker vi ut kroppens anspända muskler…

Easy Line Senior

Vår klassiska Easy Line kommer nu i en lite lugnare form främst riktat till seniorer. Passar även för nybörjare inom träning.

Barngympa

Nu kan även barnen passa på att träna medan föräldrarna kör sina pass. Mycket lek och bus!

Easy Line – Pondus

Easy Line med fullt ös och mycket fokus på tung styrka.

Easy Line Tabata

Ett annat intervalltempo än den klassiska easy line. Här kör vi 4 X 20 sek på varje station innan vi byter. 10 sek vila mellan seten.

Fredagsmix

Detta pass varieras varje vecka, där vi oftast kombinerar styrka och kondition i olika tidsintervaller.

Funktionell Träning

Sträcka sig upp för att nå hyllan i skafferiet, kliva ut ur bilen, böja sig ner för att knyta skorna. Träna som du lever. Vår Funktionell Träning bygger upp en…

Core Mage / Rygg

En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. Core Mage Rygg stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen. Du väljer…

Multiträning/Cirkelträning

Multiträning/Cirkelträning består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egen kapacitet varje gång med hjälp antingen redskap eller egen kroppsvikt. En liten serie av enkla…

Pulsmix

Här arbetar du i tidsbestämda intervaller och utefter egen hastighet i övningarna och egen nivå. Vissa intervall är längre och andra så korta som 20 sekunder. Varje intervall består av…

Rumpa – Lår

Gruppträning med fokus på muskelgrupperna kring höfterna, låren och rumpan.

Styrka

Enkel träning för kroppens större muskler. Du använder din egen kropp som främsta redskap och du arbetar efter din egen förmåga. Vi tar även hjälp av ett gummiband, hantlar och…

Zumba

Zumba är dansbaserad gruppträning till huvudsakligen latinamerikansk musik och världsmusik. Träningsformen som involverar dans och aerobiska övningar är väldigt populäroch ger väldigt mycket glädje.