Våra pass

Fokus på överkropp här använder vi vikter egen kroppsvikt och gummiband.

Du dansar till hederlig discomusik koregrafi och härliga toner gifter sig fint. Ett roligt och inspirerande danspass.

Fokus att stärka rumpan och lår vi använder oss av gummiband/vikter/matta/egen kroppsvikt/stepbräda.

Precis som det låter spinning blandas med styrka i passet. Svettigt svettigt!!!

Ett högintensivt styrketräningspass åt crossfit hållet, med fokus på din puls, som du kan följa på en stor skärm under hela passet, kräver att du har appen Mywellness, som är…

Work of the day, är ett tuffare pass där man arbetar i par/grupp med olika utmanande uppdrag modell åt crossfit hållet.

En träningsform som är utmanande och rolig både för såväl motionär som elit. Övningarna kretsar runt kroppens naturliga rörelser som ger både kondition och styrka i högt tempo.

High Intensity Interval Training (HIIT) omfattar en mängd övningar av korta, snabba och högintensiva rörelser. HIIT är ett varierat och effektivt sätt att träna på för den som vill förbättra sin…

Yinyoga är en yogaform där vi fokuserar på kroppens yinpartier dvs bindväv, ligament och leder.Övningarna utförs sittande eller liggande och positionen hålls i 3-8 minuter. Passar alla åldrar om du…

Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med…

Träna hela kroppen med hjälp av TRX-band (Total body Resistance Exercise) du använder din egen kroppsvikt för att skapa motstånd när du tränar och har därmed möjlighet att justera motståndet…

Enkel och effektiv cirkelträning som passar både för dig som är ny på gymmet och för dig som är träningsvan. Du tränar både din kondition och styrka med hjälp av…

Med hjälp av en skivstång tränar du kroppens större muskler. Du jobbar efter egen förmåga och väljer själv hur mycket vikt du vill ha på din skivstång. Hela kroppen får…

En suverän träningsform för att få en bra grundkondition. Här tränas främst de stora muskelgrupperna i benen, detta leder till att hjärta och lungor blir starkare samt främjer blodcirkulationen.

Detta pass är inspirerat av boxning och Thaiboxning. En pulshöjande intervallträning där vi tränar med boxningshandskar och mittsar som redskap. Olika slag och sparkkombinationer som kommer att förbättra din kondition,…

Var och varannan person är stel och har ont på vissa partier på kropp pga av för mycket stillasittande och enformig rörelse.  Rörlighetsträning bygger på att vi varvar dynamiska/funktionella rörelseserier,…

Syftet med denna kropp- själsaktivitet är att skapa en avspänning i, precis som kategorin avspeglar, både kroppen och själen. I lugn och behagligt tempo sträcker vi ut kroppens anspända muskler…

På lördagar kl 10.00 kan även barnen passa på att träna medan föräldrarna kör sina pass. Mycket lek och bus! Ring eller maila oss och boka in ditt/dina barn.

Easy Line med fullt ös och mycket fokus på tung styrka.

Ett annat intervalltempo än den klassiska easy line. Här kör vi 4 X 20 sek på varje station innan vi byter. 10 sek vila mellan seten.

Detta pass varieras varje vecka, beroende på vem som är ledare, där vi oftast kombinerar styrka och kondition i olika tidsintervaller.

En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. Core Mage Rygg stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen. Du väljer…

Multiträning/Cirkelträning består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egen kapacitet varje gång med hjälp antingen redskap eller egen kroppsvikt. En liten serie av enkla…

Gruppträning med inriktning på styrketräning för rumpa och ben.

Zumba är dansbaserad gruppträning till huvudsakligen latinamerikansk musik och världsmusik. Träningsformen som involverar dans och aerobiska övningar är väldigt populäroch ger väldigt mycket glädje.